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Von Binge-Scrolling bis JOMO: die wichtigsten Begriffe rund um Digital Detox und ein einfacheres Leben – kurz erklärt und mit dem passenden Artikel verlinkt.
- Achtsamkeit
- Die bewusste, nicht wertende Aufmerksamkeit für den Moment. Mehr dazu: Meditation.
- Binge-Scrolling
- Endloses Weiterwischen durch Feeds, obwohl man eigentlich aufhören wollte. Warum das so schwer fällt.
- Binge-Watching
- Mehrere Folgen einer Serie am Stück schauen. Ursachen und Folgen.
- Bildschirmzeit
- Die Zeit, die du täglich an Handy, Tablet oder Computer verbringst. Handys messen sie in den Einstellungen. Was sie hochgerechnet bedeutet, zeigt der Bildschirmzeit-Rechner.
- Brain Rot
- Umgangssprachlich für das Gefühl geistiger Abstumpfung durch viele kurze, anspruchslose Inhalte. Mehr zu Brain Rot.
- Deep Work
- Konzentriertes Arbeiten ohne Ablenkung an einer anspruchsvollen Aufgabe. So gelingt Deep Work.
- Digital Detox
- Eine bewusste Pause von digitalen Geräten – für Stunden, einen Tag oder länger. Die Challenges sind kleine Digital-Detox-Übungen.
- Doomscrolling
- Das zwanghafte Lesen schlechter Nachrichten, eine nach der anderen. Genug vom Doomscrolling?
- FOMO
- Fear of Missing Out – die Angst, etwas zu verpassen, wenn man nicht ständig online ist. Mehr zu FOMO.
- JOMO
- Joy of Missing Out – die Freude daran, bewusst etwas zu verpassen. Mehr zu JOMO.
- Lowtech
- Einfache, robuste Lösungen statt immer neuer Technik – dort, wo das Einfache genügt. Was ist Lowtech?
- Mindful Scrolling
- Soziale Medien bewusst und mit klarer Absicht nutzen statt aus Gewohnheit. So geht es.
- Multitasking
- Mehrere Dinge gleichzeitig tun – meist eher schnelles Hin-und-her-Springen. Der Multitasking-Mythos.
- Offline-Sonntag
- Ein Tag pro Woche ohne Internet und Smartphone. Zur Challenge.
- Phantom-Vibration
- Das Gefühl, das Handy habe vibriert, obwohl es das nicht tat. Mehr dazu.
- Pomodoro-Technik
- Arbeiten in festen Zeitblöcken (klassisch 25 Minuten) mit kurzen Pausen. Dafür gibt es den Fokus-Timer.
- Push-Benachrichtigung
- Eine Meldung, die eine App von sich aus aufs Display schickt. Benachrichtigungen reduzieren.
- Screen Fatigue
- Müde Augen und nachlassende Konzentration nach langer Bildschirmarbeit. Was hilft.
- Single-Tasking
- Das Gegenteil von Multitasking: eine Aufgabe zurzeit. Geübt wird es in der Kein-Multitasking-Challenge.
- Slow Living
- Ein Lebensstil, der bewusst auf Tempo verzichtet. Slow Living
- Smartphone-freie Zone
- Ein Ort, an dem das Handy grundsätzlich nicht liegt, etwa Schlafzimmer oder Esstisch. Ideen dafür.
- Tageslichtwecker
- Ein Wecker, der vor der Weckzeit langsam heller wird. Warum er guttut.