Start › Challenges
Kleine Challenges, große Wirkung: Jede Challenge hat klare Etappen, die du im Tracker abhakst. Fang an, wann du willst – und so oft du willst.
Wochenende
#1 Offline-Sonntag
Vier Wochen lang jeden Sonntag komplett offline – kein Internet, kein Smartphone. 4 Sonntage.
Zur Challenge →Morgens#2 Handy-freier Start
Der Morgen gehört dir: Die erste Stunde des Tages ohne Smartphone. 7 Morgen.
Zur Challenge →Rückblick#3 12-Monats-Rückblick
Ein Abend mit Papier und Stift statt Foto-Feed: Was hat dein Jahr ausgemacht? 4 Schritte.
Zur Challenge →Abends#4 Ein Gerät nach dem anderen
Schritt für Schritt weg vom Gleichzeitig: Fernseher, Handy und Laptop nie mehr parallel. 4 Phasen.
Zur Challenge →FokusKein Multitasking
Eine Woche lang immer nur eine Sache zurzeit – für mehr Fokus und weniger Stress. 7 Tage.
Zur Challenge →So funktionieren die Challenges
- Lies die Challenge durch und such dir einen Starttermin aus.
- Öffne den Detox-Tracker und wähle die Challenge. Er zeigt dir jede Etappe mit ihrer Aufgabe.
- Hak ab, was du geschafft hast. Der Stand bleibt auf deinem Gerät – ohne Konto.
- Zum Schluss lohnt ein kurzer Rückblick: Was hat sich verändert, was behältst du bei?
Keine Challenge passt genau? Stell dir deine eigene zusammen.
Zum Challenge-PlanerBereit? Der Tracker hält fest, was du geschafft hast.
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