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Drei Stunden am Tag klingen harmlos. Hochgerechnet sind es über 45 volle Tage im Jahr. Wähle deine Bildschirmzeit und sieh selbst.
Deine Bildschirmzeit pro Tag
Die Werte stehen in den Einstellungen deines Handys unter „Bildschirmzeit“ oder „Digital Wellbeing“. Gerechnet wird nur in deinem Browser.
1.095Stunden im Jahr
45volle Tage im Jahr
1,3 Jahrerund um die Uhr in zehn Jahren
–Trag dein Alter ein, um bis zum 80. Geburtstag hochzurechnen.
15 Tagebekommst du jedes Jahr zurück, wenn du täglich nur eine Stunde weniger am Bildschirm bist.
So wird gerechnet
- Stunden im Jahr: tägliche Bildschirmzeit × 365
- Volle Tage: Jahresstunden geteilt durch 24 – also Zeit rund um die Uhr
- Bis zum 80. Geburtstag: Jahre bis 80 × Jahresstunden, umgerechnet in Jahre rund um die Uhr
Und jetzt?
- Mit einer kleinen Challenge anfangen, zum Beispiel Handy-freier Start.
- Benachrichtigungen reduzieren – jede Meldung ist eine Einladung zum Weiterscrollen.
- Smartphone-freie Zonen schaffen, etwa Schlafzimmer und Esstisch.
Wo finde ich meine Bildschirmzeit?
Auf dem iPhone unter Einstellungen › Bildschirmzeit, auf Android meist unter Einstellungen › Digital Wellbeing.
Werden meine Angaben gespeichert?
Nein. Der Rechner rechnet nur in deinem Browser und speichert nichts.