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Immer mehr Menschen nutzen Apps, um Achtsamkeit zu üben und Meditation in ihren Alltag zu integrieren. Diese Anwendungen versprechen Entspannung, mehr Fokus und innere Ruhe – Dinge, die uns im hektischen Alltag oft fehlen. Doch die Idee, Technik für eine Praxis zu verwenden, die eigentlich nach innen führen soll, wirkt auf den zweiten Blick widersprüchlich.
Die moderne Technik eröffnet uns täglich neue Möglichkeiten, uns selbst zu verbessern. Apps zur Fitnessüberwachung, Schlaftracker, Ernährungsprogramme und sogar Anwendungen, die unser mentales Wohlbefinden fördern sollen, stehen uns zur Verfügung. Die Idee der Selbstoptimierung ist verlockend: Wer möchte nicht die beste Version von sich selbst sein? Doch was passiert, wenn der Wunsch nach kontinuierlicher Verbesserung
Ein minimalistisches Arbeitsumfeld hilft, den Geist zu klären und Ablenkungen zu minimieren. Gerade im Homeoffice, wo die Grenze zwischen Arbeits- und Wohnbereich verschwimmt, kann ein minimalistischer Ansatz die Konzentration steigern und die Produktivität fördern. In diesem Artikel erfährst du, wie du deinen Arbeitsplatz im Homeoffice so gestaltest, dass er dich beim fokussierten Arbeiten unterstützt. Warum
„FOMO“ steht für „Fear of Missing Out“ und beschreibt die weit verbreitete Sorge, wichtige Erfahrungen, Chancen oder Erlebnisse zu verpassen. Im digitalen Zeitalter, besonders mit dem Einfluss sozialer Medien, wird diese Angst oft verstärkt, da Menschen durch die ständige Verfügbarkeit von Informationen und die Vernetzung auf Plattformen wie Instagram und Facebook laufend über das Leben
Fortschritt wird oft gleichgesetzt mit immer mehr Geräten, Apps und Technologien, die unser Leben angeblich einfacher und besser machen sollen. Aber was, wenn die wahre Lebensqualität nicht in noch mehr Technik liegt, sondern in bewusst einfachen und durchdachten Lösungen? Genau darum geht es bei „Lowtech“. Dieser Ansatz steht für einfache, funktionale und ressourcenschonende Technologien und
Fernsehen gehört nach wie vor zu den liebsten Beschäftigungen in der Freizeit. Doch nur wenige machen sich bewusst, dass es schnell zu viel werden kann und uns auf verschiedenen Ebenen schaden kann. Ein genauerer Blick lohnt sich: Warum tut uns ein achtsamer Umgang mit Fernsehen so gut, und welche Risiken schleichen sich unbemerkt in unseren
Der direkte Griff zum Smartphone nach dem Aufwachen hat sich für viele zu einer Gewohnheit entwickelt. Die Einflüsse dieser digitalen Routine auf unser Wohlbefinden und unsere Produktivität sind jedoch alarmierend. Untersuchungen zeigen, dass diese Gewohnheit negative Auswirkungen auf das Gehirn und die Stimmung haben kann, während ein Handy-freier Start am Morgen stattdessen für mehr Achtsamkeit
Doomscrolling ist ein Phänomen, das sich mit der zunehmenden Nutzung digitaler Medien und sozialer Netzwerke verbreitet hat. Viele Menschen finden sich dabei, ohne bewusstes Ziel durch endlose Feeds zu scrollen, oft auf der Suche nach Informationen, die ihre Sorgen über aktuelle Ereignisse verstärken. Wirtschaftliche Unsicherheiten, politische Krisen und globale Katastrophen haben dazu beigetragen, Doomscrolling als
Langeweile scheint in unserer reizüberfluteten Gesellschaft kaum noch Platz zu haben. Sobald ein Moment der Stille entsteht, greifen wir automatisch zum Smartphone, schalten den Fernseher ein oder suchen auf andere Weise nach Ablenkung. Dabei wird Langeweile oft als etwas Negatives empfunden, als ein Zustand, den es schnellstmöglich zu vermeiden gilt. Doch tatsächlich hat Langeweile auch
In nur einem Monat zu mehr Balance und Klarheit Warum eine Offline-Sonntag-Challenge? Wir leben in einer digitalen Welt, die uns ständig mit Informationen, Nachrichten und Benachrichtigungen versorgt. Dabei bleibt kaum Zeit, zur Ruhe zu kommen und die Gedanken zu ordnen. Die „Offline-Sonntag“-Challenge ist eine Einladung, genau das zu ändern – und zwar für einen Monat.