Es ist Mitternacht. Dein Handybildschirm wirft einen bläulichen Schimmer auf die Decke, während dein Daumen mechanisch nach oben wischt. Ein Meme, ein Urlaubsfoto, ein politischer Skandal, ein Tanzvideo – und immer weiter. Irgendwann fragst du dich: Warum kann ich nicht aufhören? Die Antwort liegt nicht in mangelnder Disziplin, sondern tief in deinem Gehirn. Binge-Scrolling ist kein
Es ist 23 Uhr. Du liegst im Bett, das Handy leuchtet grell ins Dunkel, der Daumen wischt automatisch nach oben. Ein TikTok-Clip nach dem anderen. Ein Lachen hier, ein Rezept dort, ein Katzenvideo, das du schon dreimal gesehen hast. Plötzlich blinkt die Uhr: 00:30. Wie bitte? Du wolltest doch nur „kurz mal gucken“. Oder diese Seriennacht letzte
Hast du schon einmal auf dein Handy geschaut, um „nur kurz“ etwas nachzusehen, und dich plötzlich eine Stunde später dabei erwischt, wie du immer noch durch Social-Media-Feeds oder Nachrichtenseiten scrollst? Willkommen in der Welt des Binge-Scrollings. Dieses Phänomen, das durch endloses Scrollen auf digitalen Plattformen geprägt ist, kann nicht nur unsere Zeit verschlingen, sondern auch
Immer mehr Menschen nutzen Apps, um Achtsamkeit zu üben und Meditation in ihren Alltag zu integrieren. Diese Anwendungen versprechen Entspannung, mehr Fokus und innere Ruhe – Dinge, die uns im hektischen Alltag oft fehlen. Doch die Idee, Technik für eine Praxis zu verwenden, die eigentlich nach innen führen soll, wirkt auf den zweiten Blick widersprüchlich.