Besser schlafen ohne digitale Geräte

Besser schlafen ohne digitale Geräte

Besser schlafen ohne digitale Geräte In unserer digitalen Welt sind Bildschirme allgegenwärtig – ob Smartphone, Laptop oder Tablet, oft begleiten uns diese Geräte bis ins Schlafzimmer. Zahlreiche Studien belegen jedoch, dass digitale Geräte vor dem Schlafengehen die Schlafqualität erheblich beeinträchtigen. Von Schlafstörungen bis hin zu Tagesmüdigkeit – die negativen Effekte der Bildschirmnutzung am Abend sind