Diese Kategorie bietet Informationen zur Förderung von körperlicher und mentaler Gesundheit durch bewussten Technikgebrauch und achtsame Lebensgewohnheiten. Entdecke Wege zu mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.
Stundenlang vor einem Bildschirm zu sitzen, ist für viele von uns längst Alltag. Ob bei der Arbeit, in der Freizeit oder beim Scrollen auf dem Smartphone – unsere Augen sind dauerhaft gefordert. Und das bleibt nicht ohne Folgen. Wenn die Augen müde werden, der Kopf schmerzt und die Konzentration schwindet, steckt oft Screen Fatigue dahinter.
Fahrradfahren erlebt ein Comeback – und das aus gutem Grund. Es ist eine einfache, kostengünstige Möglichkeit, aktiv zu bleiben und gleichzeitig einen wertvollen Beitrag zum Schutz der Umwelt zu leisten. In einer Welt, die zunehmend von Mobilität geprägt ist, stellt das Fahrrad eine nachhaltige und gesunde Alternative dar. Dieser Artikel beleuchtet die Vorteile des Fahrradfahrens
Die moderne Technik eröffnet uns täglich neue Möglichkeiten, uns selbst zu verbessern. Apps zur Fitnessüberwachung, Schlaftracker, Ernährungsprogramme und sogar Anwendungen, die unser mentales Wohlbefinden fördern sollen, stehen uns zur Verfügung. Die Idee der Selbstoptimierung ist verlockend: Wer möchte nicht die beste Version von sich selbst sein? Doch was passiert, wenn der Wunsch nach kontinuierlicher Verbesserung
Offline-Zeiten: Für mehr Erholung im Alltag, gegen Reizüberflutung und zur Schlafverbesserung Die digitale Welt bringt viele Vorteile, sei es die schnelle Kommunikation, der einfache Zugang zu Informationen oder die Erleichterung von Alltagsaufgaben. Doch mit der ständigen Erreichbarkeit und der wachsenden Bildschirmzeit gehen auch Nachteile einher: Wir fühlen uns oft gestresst, überfordert und am Ende des
Besser schlafen ohne digitale Geräte In unserer digitalen Welt sind Bildschirme allgegenwärtig – ob Smartphone, Laptop oder Tablet, oft begleiten uns diese Geräte bis ins Schlafzimmer. Zahlreiche Studien belegen jedoch, dass digitale Geräte vor dem Schlafengehen die Schlafqualität erheblich beeinträchtigen. Von Schlafstörungen bis hin zu Tagesmüdigkeit – die negativen Effekte der Bildschirmnutzung am Abend sind
Warum es gut ist, das Handy aus dem Schlafzimmer zu verbannen Die meisten von uns kennen es: Kurz bevor wir schlafen gehen, scrollen wir noch schnell durch Social Media, checken Nachrichten oder setzen uns Erinnerungen für den nächsten Tag. Das Smartphone hat einen festen Platz im Schlafzimmer eingenommen und ist für viele das letzte, was
Warum ein Offline-Sonntag? Unser Alltag spielt sich zunehmend online ab – ob bei der Arbeit, in sozialen Netzwerken, auf Streaming-Plattformen oder beim ziellosen Scrollen durch Nachrichten. Diese permanente Erreichbarkeit und der ununterbrochene Strom an Informationen haben jedoch ihren Preis: Viele fühlen sich überfordert, gestresst und von der digitalen Welt förmlich „verschluckt“. Genau hier setzt der