Diese Kategorie widmet sich Herausforderungen und Experimenten, die den Alltag entschleunigen und den bewussten Umgang mit Technik fördern. Von Offline-Challenges bis hin zu Digital-Detox-Ideen findest du hier Anregungen, deinen Alltag achtsamer zu gestalten.
Multitasking gilt oft als eine wertvolle Fähigkeit – doch in Wahrheit raubt es uns Konzentration und Energie. Ständiges Hin- und Herspringen zwischen Aufgaben macht uns unproduktiver und gestresster. Mit dieser Challenge lernst du, dich bewusst auf eine Sache zurzeit zu konzentrieren und so mehr Ruhe und Klarheit in deinen Alltag zu bringen. Warum kein Multitasking?
Digitale Geräte bestimmen heute unseren Alltag. Egal, ob Smartphone, Laptop, Tablet oder Fernseher – häufig nutzen wir mehrere dieser Geräte gleichzeitig. Nebenbei läuft der Fernseher, auf dem Schoß liegt das Tablet, und das Handy blinkt unaufhörlich. Doch was bleibt wirklich im Gedächtnis? Meistens nichts. Diese Challenge fordert dich auf, bewusster mit deinen digitalen Geräten umzugehen.
Am Ende des Jahres sprechen alle über die Zukunft – neue Ziele, neue Vorsätze, neue Pläne. Doch was wäre, wenn wir einmal innehalten und uns Zeit nehmen, um das vergangene Jahr wirklich zu reflektieren? Oft hetzen wir von einem Ziel zum nächsten, ohne zu bemerken, wie weit wir eigentlich schon gekommen sind. Die 12-Monats-Rückblick-Challenge soll
Der Morgen legt oft den Grundstein für unseren gesamten Tag. Doch für viele beginnt er mit dem Griff zum Handy – Nachrichten checken, soziale Medien scrollen, Mails lesen. Ohne es zu merken, starten wir so in einem Zustand der Reizüberflutung und Unruhe in den Tag. Mit der „Handy-freier Start“-Challenge ab dem 1. Dezember 2024 laden
In nur einem Monat zu mehr Balance und Klarheit Warum eine Offline-Sonntag-Challenge? Wir leben in einer digitalen Welt, die uns ständig mit Informationen, Nachrichten und Benachrichtigungen versorgt. Dabei bleibt kaum Zeit, zur Ruhe zu kommen und die Gedanken zu ordnen. Die „Offline-Sonntag“-Challenge ist eine Einladung, genau das zu ändern – und zwar für einen Monat.