#2 Die „Handy-freier Start“ -Challenge

Gemütliches Schlafzimmer am Morgen mit Schild „#2 Challenge“ auf dem Nachttisch, neben einem analogen Wecker, einem offenen Notizbuch und einer kleinen Pflanze.

Der Morgen legt oft den Grundstein für unseren gesamten Tag. Doch für viele beginnt er mit dem Griff zum Handy – Nachrichten checken, soziale Medien scrollen, Mails lesen. Ohne es zu merken, starten wir so in einem Zustand der Reizüberflutung und Unruhe in den Tag. Mit der „Handy-freier Start“-Challenge ab dem 1. Dezember 2024 laden

Analoges Spielen: Familienzeit ohne Bildschirm

Familie spielt gemeinsam ein Brettspiel auf einem Teppich in einem gemütlichen Wohnzimmer mit Pflanzen und Büchern, ohne digitale Geräte

Wann haben Sie zuletzt mit Ihrer Familie ein Brettspiel gespielt, gemeinsam gemalt oder einfach nur im Garten Fangen gespielt? In unserer schnelllebigen, digitalen Welt verbringen wir immer mehr Zeit vor Bildschirmen. Doch was passiert, wenn wir den Aus-Knopf drücken und uns auf die „analoge“ Welt einlassen? Entdecken Sie die Magie des gemeinsamen Spielens und erleben

Wie Fahrradfahren die Umwelt und deine Gesundheit schützt

Eine fitte Person fährt Fahrrad auf einem idyllischen Naturpfad, umgeben von üppigem Grün und Sonnenschein.

Fahrradfahren erlebt ein Comeback – und das aus gutem Grund. Es ist eine einfache, kostengünstige Möglichkeit, aktiv zu bleiben und gleichzeitig einen wertvollen Beitrag zum Schutz der Umwelt zu leisten. In einer Welt, die zunehmend von Mobilität geprägt ist, stellt das Fahrrad eine nachhaltige und gesunde Alternative dar. Dieser Artikel beleuchtet die Vorteile des Fahrradfahrens

Journaling als Lowtech-Routine: Mehr Klarheit und Achtsamkeit im Alltag

Ein minimalistisches Setup mit einem offenen Notizbuch, einem Stift und einer Tasse Tee oder Kaffee auf einem Holzschreibtisch, umgeben von sanftem natürlichem Licht. Titel: Journaling: Achtsamkeit mit Stift und Papier

In einer Welt voller Ablenkungen, in der unsere Aufmerksamkeit durch Benachrichtigungen, E-Mails und digitale Medien ständig zerrissen wird, sehnen sich viele Menschen nach einer Methode, ihre Gedanken zu ordnen und den Alltag zu entschleunigen. Journaling, das bewusste Aufschreiben von Gedanken, Ideen und Plänen, bietet genau das – und das ganz ohne digitale Geräte. Mit Stift

Black Week: Wie wir der Konsumfalle entkommen können

Minimalistische Darstellung eines Einkaufswagens, der mit Elektronik, Kleidung und Spielzeug überfüllt ist, mit einem Rabatt-Schild darüber und einer unscharfen Menschenmenge im Hintergrund.

Die Black Week ist für viele Menschen ein Highlight im Jahreskalender. Rabatte, Sonderangebote und „nur für kurze Zeit“-Deals locken uns in Scharen in die Geschäfte oder an die Bildschirme. Was als „Schnäppchenjagd“ beginnt, endet oft mit prall gefüllten Warenkörben – und einem leeren Gefühl. Aber was steckt wirklich hinter der Black Week? Warum verfallen wir

Minimalistisch unterwegs: Fahrradfahren als Lowtech-Lösung

Klassisches Fahrrad auf einem Feldweg in einer ländlichen Landschaft bei spätem Sonnenlicht, ohne elektrische Komponenten oder moderne Gadgets.

Das Fahrrad ist weit mehr als nur ein Fortbewegungsmittel – es ist eine Philosophie, ein Lebensgefühl. In einer Zeit, in der Technologie unser Leben immer stärker durchdringt, zeigt das Fahrrad, dass Mobilität auch anders geht: einfacher, bewusster und nachhaltiger. Es braucht keinen Strom, keinen Sprit und keine komplizierten Systeme – nur Muskelkraft und ein bisschen

Künstliches Licht: Wie es unser Leben beeinflusst und wie wir bewusster damit umgehen können

Geteiltes Bild eines Wohnzimmers mit gemütlichem, warmem Licht auf der linken Seite und grellem, kaltem Licht auf der rechten Seite.

Künstliches Licht ist eine der bedeutendsten Errungenschaften der Menschheit. Es ermöglicht uns, unabhängig von der Tageszeit produktiv zu sein, sicher zu arbeiten und unseren Alltag zu gestalten. Doch bei aller Begeisterung für das „Licht auf Knopfdruck“ hat diese Technologie auch Schattenseiten, die oft übersehen werden. In einer Welt, die niemals wirklich dunkel wird, lohnt es

Phantom-Vibration-Syndrom: Warum wir ständig vermeintliche Smartphone-Vibrationen spüren

Eine Person, die auf einem Gehweg steht, eine Hand auf der Hosentasche hat und verwirrt aussieht, als ob sie eine Smartphone-Vibration spürt, obwohl keine Nachricht vorliegt.

Es ist ein vertrautes Gefühl: Du sitzt entspannt da, plötzlich glaubst du, dein Smartphone in der Tasche vibriert. Du greifst nach dem Gerät – doch da ist nichts. Kein Anruf, keine Nachricht, keine Benachrichtigung. Und trotzdem warst du sicher, etwas gespürt zu haben. Was auf den ersten Blick wie eine harmlose Täuschung wirkt, wirft ein

Warum ein Tageslichtwecker uns gut tut – Zurück zu unserer natürlichen Balance

Modern gestalteter Tageslichtwecker auf einem Nachttisch, der weiches, warmes Licht ausstrahlt.

Stell dir vor, du wirst von warmem, sanftem Licht geweckt, das allmählich heller wird, während dein Körper langsam realisiert: Es ist Zeit aufzuwachen. Kein schrilles Piepen, das dich aus dem Schlaf reißt. Kein abruptes Ende eines Traums. Klingt das nicht wie ein perfekter Start in den Tag? Tageslichtwecker bieten genau das. Doch was macht sie

Gedankenstrom: Wie wir unseren Geist beruhigen und inneren Frieden finden können

Kopf-Silhouette mit fließenden Lichtspuren, die Gedankenströme symbolisieren.

Kennst du das Gefühl, wenn dein Kopf einfach nicht stillstehen will? Gedanken tauchen auf, verschwinden wieder, nur um kurz darauf noch lauter zurückzukehren. Wir alle kennen diese inneren Monologe, die sich manchmal wie ein nicht enden wollender Fluss anfühlen. Besonders an stressigen Tagen kann es schwerfallen, diesen Gedankenstrom zu beruhigen und einfach mal durchzuatmen. Aber